經(jīng)歷了新冠病毒奧密克戎毒株的感染潮，根據(jù)國(guó)家精準(zhǔn)防控策略，新學(xué)年終于即將開學(xué)。可在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的寒假和寒假前超長(zhǎng)期的線上教學(xué)后，不少家長(zhǎng)和孩子卻突然患上開學(xué)焦慮。近日，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科心理門診接診了不少學(xué)生，他們多是希望趁著假期及時(shí)處理自己的心理困擾，以便以更好的狀態(tài)迎接開學(xué)。

經(jīng)歷了去年因疫情長(zhǎng)時(shí)間的網(wǎng)課以及寒假的休憩放松，重回校園和規(guī)律的生活作息，不僅是孩子們?cè)谏钌嫌兄椒矫婷娴淖兓瑢?duì)他們的心理更是有著不容忽視的影響。有些學(xué)生應(yīng)對(duì)變化時(shí)可能出現(xiàn)不適應(yīng)，擔(dān)心作業(yè)太多、起床太早、跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏、處理不好同學(xué)關(guān)系等，從而引發(fā)緊張、不安、煩躁等情緒反應(yīng)，甚至抵觸、逃避開學(xué)。面對(duì)開學(xué)焦慮，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科郭嘉主治醫(yī)師提醒，出現(xiàn)以下這些情況需要引起家長(zhǎng)和孩子的重視。

1 情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣或者掉眼淚；

2 睡眠不好，入睡困難或者早醒、易醒，睡不安穩(wěn)；

3 作息不規(guī)律，晚上熬夜，白天睡覺；

4 過分沉迷電子產(chǎn)品，甚至達(dá)到廢寢忘食的程度；

5 不愿出門，對(duì)什么都提不起興趣。

6 提起上學(xué)就會(huì)各種身體不適，醫(yī)院各項(xiàng)體檢又沒有發(fā)現(xiàn)明顯問題

如果孩子出現(xiàn)以上表現(xiàn)，家長(zhǎng)需要怎么做呢？郭嘉主治醫(yī)師表示，

1 家長(zhǎng)首先需要認(rèn)識(shí)到孩子可能出現(xiàn)情緒問題，需要心理幫助而不是渾然不覺；

2 家長(zhǎng)不要因?yàn)榧磳㈤_學(xué)，急于糾結(jié)孩子的表現(xiàn)，切忌過分批評(píng)、指責(zé)、打罵；

3 家長(zhǎng)需靜下心，耐心坦誠(chéng)的傾聽孩子訴說他們內(nèi)心的壓力；

4 接納、認(rèn)同孩子的壓力，共同調(diào)整學(xué)業(yè)期望值，從家長(zhǎng)層面減輕對(duì)孩子的施壓；

5 增加戶外活動(dòng)，放松身心，幫助孩子體驗(yàn)更多的積極情緒；

6 家長(zhǎng)以身作則，不熬夜，不過分沉溺電子產(chǎn)品，不激烈爭(zhēng)吵，盡量營(yíng)造和諧家庭氛圍。

如果做到了以上措施，孩子癥狀沒有明顯改善，或者孩子不愿和家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，家長(zhǎng)不知如何著手去做，也不要驚慌，帶孩子去正規(guī)醫(yī)院心理門診就診，讓專業(yè)的心理工作者幫助家長(zhǎng)和孩子。

郭嘉表示，孩子在成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)心理偏差，是很常見的事情，就像孩子從小會(huì)感冒發(fā)燒一樣，人的心靈也會(huì)經(jīng)歷這樣的“波折”。正視心理問題，積極面對(duì)，不逃避不回避，是當(dāng)代家長(zhǎng)該有的態(tài)度。兒童青少年的心理可塑性強(qiáng)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，會(huì)使孩子更快康復(fù)和成長(zhǎng)。

原標(biāo)題：新學(xué)年開學(xué)日近了，開學(xué)前的焦慮家長(zhǎng)和孩子可以這樣做

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