金兔送福來，喜迎“健康年”。春節是人們心目中最重要的節日，癸卯兔年到來之際，廣州日報健康有約連續第11年聯袂廣東醫療界推出“名醫大拜年”活動，邀請18位名醫大咖為廣大市民送出“健康利是”，祝福大家兔年新春團圓又健康！

中山大學常務副校長 中山大學附屬第一醫院院長 肖海鵬

春“至”神州，“玉”兔送福！愿2023年家國齊安，共享健康！祝福市民過好“健康年”。甲狀腺疾病是常見的內分泌疾病，研究證實，絕大多數人接種新冠疫苗不會影響甲狀腺功能，無論是甲亢、甲減還是橋本甲狀腺炎，只要病情處于平穩期或緩解期，就可以接種疫苗。甲狀腺良性結節且甲功正常者也可以正常接種疫苗。

廣州中醫藥大學副校長 廣東省中醫院院長 張忠德

外出走親訪友之際，別忘做好防護，注意休息，才能“正氣內存”，抵御疾病。節日美食多，“陽康”的朋友飲食可多補氣、健脾、潤肺、安神，盡量清淡，各種煎炸年貨要適量；其次“補氣不點火”，可嘗試煲湯加入太子參、黨參、西洋參等清補食材；要避免傷脾胃，歡聚開心也別忘情吃多了。氣溫不穩定，外出要注意添衣；肺氣虛的人尤其留心戴好圍巾帽子，保暖防風。

廣東省第二中醫院院長 劉軍

“陽康”后人們更關注運動提升機體免疫力。建議18~64歲的成年人，每周保持至少150分鐘中等強度有氧身體活動，或75分鐘高強度有氧身體活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合。65歲以上活動能力較差的老年人，每周至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒活動，或在能力和條件允許范圍內盡量多活動。多年齡段都適合的運動包括健走、游泳、俯臥撐等。

南方醫科大學南方醫院副院長 孫劍

新春聚會飲食要適度；飲酒不要過量，特別是平時對酒精過敏、耐受性較低的人士，比如一喝酒就臉紅者，應少喝酒為宜。

臨床中由于喝酒導致肝病的情況很常見，如果是長期喝酒的人士，建議定期做肝病的篩查。注意不能等到有癥狀再去醫院檢查，那時往往是疾病比較嚴重甚至是肝硬化。經常飲酒的人，應每年檢查一下肝臟。

中山大學孫逸仙紀念醫院副院長 姚和瑞

初歲元祚，吉日惟良。祝愿大家新的一年里“兔”故納新、大展宏“兔”，過一個健康平安的幸福年。2023年，加油！

身體健康是最大的財富，若有身體不適，無須焦慮，建議前往醫院在醫師指導下明確病因并進行針對性治療，醫務人員節日期間也會一如既往堅守崗位，以仁心仁術和責任擔當全力保護大家的生命健康。

中山大學附屬第三醫院副院長 黑子清

有些人“陽過”后睡眠質量變差了，怎么辦？建議平和應對新冠感染，莫過度焦慮。春節假期要規律作息，不熬夜，適度運動，也要摒棄不良睡眠習慣，傍晚后不宜喝濃茶、咖啡，睡前1-2小時不要長時間看手機，也不要“復盤”一天得失。節后返工還可到手術麻醉中心疼痛與睡眠專科試試“綠色療法”，即星狀神經節阻滯、頰針和平衡麻醉睡眠誘導治療。

廣東省第二人民醫院副院長 齊勇

新春團聚，飲食要注意，尤其是不少人還在感染恢復期，高油、高蛋白食物導致積食、消化不良，腹瀉或便秘等癥狀。應盡量保持食物多樣化，盡量保持飲食規律，如果因積食出現消化不良的癥狀，可以嘗試以陳皮6克、山楂5克、炒麥芽15克制成“陳皮山楂麥芽飲”，可健脾行氣，消脹化痰。

此外，戶外活動需防寒保暖；“陽康”人群應充分休息，保持良好的睡眠，循序漸進地進行運動。

南方醫科大學口腔醫院（廣東省口腔醫院）院長 黃少宏

新春佳節將至，節前別忘了關心一下自己的口腔健康，既往有牙患困擾的，要咨詢醫生及時處理，以免節日就診不便。節日期間醫護人員也會堅守崗位為大家服務，大家可提前了解一下自己平?？磻T的醫生、醫院的排班情況，做到心里有底。

希望大家過節歡聚、休閑娛樂的同時跟平時一樣做好口腔清潔衛生，早晚刷牙餐后漱口，注意休息，保護口腔環境。

廣東省婦幼保健院副院長 尹愛華

新的一年，有孕育需求的育齡夫婦一定要做好孕前準備，如果之前有不良孕產史的，找到病因再懷孕，一孩、二孩都正常的家庭也不能大意，普通的孕前檢查和準備是必須的。母親本人有基礎疾病的，要在基礎疾病控制好的狀態下懷孕，如果是高齡孕產婦，懷孕期間針對高齡的產前檢查也要及時做。祝大家在新的一年，“兔”個開心，好“孕”相伴。

中山大學附屬第六醫院副院長 康亮

每年春節期間醫院都會遇到因飲食不當出現胃穿孔、急性胰腺炎等比較嚴重的疾病，因此假期聚餐多的情況下，也要注意飲食有度，避免暴飲暴食。

今年春節比較特殊，不少人處于感染恢復期或者剛“陽康”狀態，有的還有咳嗽、疲乏等癥狀，春節假期應多注意休息，適當運動，提高身體的免疫力，身體免疫力提高了，抵抗一般感冒、病毒都會更有力量。

廣州市疾病預防控制中心黨委書記 張周斌

每年春天，都是流感、水痘等呼吸道傳染病，以及手足口病、諾如病毒感染等消化道傳染病的高發季節，不要一“陽康”就“放飛”，仍需要廣大市民加一點防護、多一點注意；良好的衛生意識和生活習慣，有“廣譜”式的防病效果，以健康的生活方式預防，永遠不會過時，時時應該保持。在人群密集的地方，建議佩戴好口罩；外出游玩途中，注意手衛生、飲食衛生，營養均衡、不暴飲暴食，若飲酒，應適度，避免不潔食物、飲酒過量，以免病從口入。

廣州醫科大學附屬第二醫院黨委書記 劉世明

新春佳節正值冬春交接之際，也是心血管疾病的高發季節。有基礎心血管疾病的朋友，除了做好個人防護，保持良好個人衛生習慣及健康生活方式，還要注意以下幾點：天寒保暖，按時服藥，合理膳食、均衡營養，戒煙少酒，適當戶外運動，曬太陽、呼吸新鮮空氣，有助增強新陳代謝提高免疫力；調養好心理狀態，保持好心情對心血管疾病的預防也很有益。

廣州醫科大學附屬第一醫院院長 黃錦坤

春節前，多數人已“陽康”，也有人還處在恢復期。春節即將來臨，新的一年里，大家要提高健康意識，在日常生活中更重視“未病先防”。

“未病先防”，不僅僅在日常要注重養生保健、防病于先，對于有基礎病或者是正在接受治療的腫瘤患者，還要“既病防變”，“陽康”之后要科學重啟治療之路，防止疾病發展、加重；而對于病后初愈的人群，必要時還應在醫生的指導下適當用藥，調整好心態，配合規律的飲食起居，防止疾病復發。

廣州醫科大學附屬中醫醫院（廣州市針灸醫院）院長 祝維峰

“陽康”之后，大家除了充分休息之外，不妨試試藥膳調理。對于乏力氣短、活動后加重，舌質偏淡的人，要健脾補氣，可用太子參、五指毛桃等燉雞、燉肉制作藥膳；對于干咳無痰、喉嚨癢、口干、舌質淡紅的人，要養陰潤肺，可選用沙參、麥冬、雪耳等煲湯；對于咳嗽痰多、口干口苦、大便黏滯、胃口不佳、舌質淡白胖大、舌苔厚膩的人，要健脾化濕，可選用芡實、薏仁、茯苓等制作藥膳。

要提醒的是，如果上述癥狀持續時間長，建議及時就醫。

廣州市紅十字會醫院黨委書記 張言斌

春季呼吸道疾病高發，如何預防？可從這幾方面做起：一要注意個人衛生、加強個人防護；二是加強鍛煉，增強免疫力，鍛煉時注意氣候變化，循序漸進，合理安排運動；三是合理調攝飲食，在日常膳食中多吃富含蛋白質、維生素、礦物質且易于消化吸收的食物，做到飲食營養均衡；四是重視防風御寒，適度增減衣物，防病保健。另外，過敏體質人群，要注意避開過敏原，如果有過敏反應的可以使用抗過敏藥物進行治療。

廣東省肺癌研究所所長 省人民醫院腫瘤醫院副院長 鐘文昭

很多人談肺癌色變，擔心沒有特異癥狀的肺癌悄悄襲來，其實定期體檢可以幫助我們盡早發現它。比如新冠感染后“陽康”者建議做一次體格檢查；而平常時期，建議40歲以上、具有特殊肺部疾病、吸煙等高危因素的人，每年進行一次低劑量螺旋CT的檢查。如果出現咳嗽、痰中帶血、刺激性干咳、低熱等癥狀超過2周，且經過對癥治療后不能緩解，建議前往?？七M行就診排查。

廣州市第一人民醫院呼吸與危重醫學科主任 趙子文

當前正值新冠感染、流感、麻疹、水痘、風疹、肺炎等呼吸道傳染病高發季節，尤其春節期間人員交往頻繁，傳播風險進一步增大，需要積極預防，其中有糖尿病、心腦血管基礎疾病的患者更要注意。糖尿病患者感染新冠后，容易發生低血糖或酮癥酸中毒。如果出現不能進食的情況，切記不能吃降糖藥！糖尿病患者要嚴密監測血糖，有不適及時就診，調整用藥量。

廣州市五星級家庭醫生 越秀區大東街社衛中心醫生 賴國彬

廣州近期天氣多變，冷熱多變，建議各位長者或者體弱的朋友，尤其是有高血壓或相關家族史的朋友，最好佩戴帽子，注意頭頸部保暖，可以減少因為寒冷引起的血壓升高的問題。另外，春季仍需要注意預防流感、感冒、過敏性鼻炎、新冠等疾病；容易出現咳嗽、多痰的朋友，建議少喝冷飲、清淡飲食。

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