充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)，其中充足的睡眠是位列第一位的。2024中國居民睡眠健康白皮書表明：半數(shù)居民夜間睡眠時長不足，易醒/早醒、入睡困難是最主要的睡眠困擾。持續(xù)的睡眠障礙可導(dǎo)致心血管疾病、精神疾病的發(fā)生，免疫力低下，甚至死亡率的增加等問題。3月21日是“世界睡眠日”。為提醒人們關(guān)注睡眠問題，提高民眾對睡眠的科學(xué)認(rèn)識，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院睡眠中心聯(lián)合廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會，對健康睡眠進行了系列科普。

原文標(biāo)題：你的睡眠合格了嗎？6問6答拯救“失眠黨”！

原文鏈接：https://static.nfnews.com/content/202403/21/c8711316.html?from=weChatMessage&colID=7747&appversion=11000&firstColID=7747&enterColumnId=7747&date=bnVsbA==&layer=3